디지털 기기의 장기간 사용은 손저림증의 원인이 된다.간편한 자가진단을 통해 손 건강을 유지하자.스마트폰 게임, 손저림증의 가장 큰 원인스마트폰, 태블릿PC, 노트북 등 디지털 기기가 포켓사이즈로 변하면서 손끝을 집중해서 잡고 있어야 하는 단점이 생겼다. 게다가 오랜 시간 사용하다 보면 손이나 손목에 긴장감을 줘 손저림증이 발생할 수 있다. 손저림증이 가장 빈번하게 발생할 때는 바로 스마트폰으로 ‘게임’을 할 때. 고도의 집중력을 발휘해야 하는 만큼 손목을 단단히 고정하고, 같은 자세로 장시간 사용하게 되기 때문에 손저림증이 가장 심
트래비-하나투어 공동캠페인 ‘여행으로 희망을 나눕니다’ 땅을 박차고 하늘로 올라갈 때 우리가 느끼는 건땅과 멀어지는 두려움이 아니라 하늘과 가까워지는 기대감이다. 그런 기대감 가득한 한 번의 여행이 우리의 인생을 바꿀 수 있을까?정담은 'YES' 2013년에서 2014년으로, 과거에서 현재로, 현재에서 미래로올 한 해, 우리의 미래를 바꿀 또 한번의 따뜻한 여행을 기대해 본다글·사진 하나투어 CSR팀 이상진 팀장 희망여행 프로젝트 하나투어는 희망여행 프로젝트의 일환으로, , ,
酒力 인터뷰수수보리 전은경이 만난 술쟁이들, 그리고 그들의 술 이야기 무언가에 빠지게 되면, 내 손으로직접 만들어 보고 싶어진다.‘나만의 막걸리’를 빚어 마시는대니얼과 레베카처럼.그러나 이게 끝이 아니다.막걸리에 푹 빠진 이 괴짜들은 이제막걸리를 실험실로 가져가려 한다. 매일 맛이 달라지는 막걸리를 틈틈히 맛보려면 테이스팅 노트가 두꺼울 수밖에 없다 막걸리를 좋아하는 외국인은 많지만, 막걸리에 통달한 외국인은 흔치 않다. 미국 캘리포니아주 출신 대니얼 레너건Daniel Lenaghan과 오리건주 출신 레베카 볼드윈Rebecca Ba
새해 희망찬 기운을 유지하기 위한 필수조건은 역시 건강이다. 특히 관절이 건강하지 않으면 일상생활의 크고 작은 불편들로 인해 삶의 질까지 저하되기 십상이다. 연령별 고려해야 할 키워드로, 올 한 해 온 가족의 관절 건강을 지켜 보자. “형, 운동 조심해!” | 운동 중 부상 주의관절 질환은 더 이상 중·장년층의 전유물이 아니다. 최근 관절 통증을 호소하는 20~30대의 환자들이 늘고 있는데, 특히 스포츠 활동으로 인한 관절 부상이 큰 비중을 차지한다. 무리하지 않는 선에서 규칙적인 운동은 관절과 그 주변 근육을 강화해 건강에 도움을
어제와 다름없는 오늘이지만 그 오늘이 1월이라면이야기가 다르다.근심은 버리고좋은 일만 생각하자. 쥐띠 주위 사람을 믿어라맘만 서두른다고 빨리 가지 못한다. 혼자 동동거리지 말고 같이 가야 오래 갈 수 있다. 다행이 주위에 좋은 사람이 많으니 한결 든든하다. 건강도 생각해야 할 때니 적게 먹고 많이 움직이자. 부동산 관련해 변화가 있겠다.모처럼 장거리 여행. 소띠 자기 자신에 대한 재발견아닌 것은 아니라고 말하는 것도 능력이다. 엉뚱하게 이리저리 끌려 다니면서 스트레스 받지 말고 본인의 생각을 분명하게 말하고 주도적으로 일을 추진해
캄보디아 친구들에게 농구골대와 농구공을 선물하고 농구 경기도 함께한 다문화 농구단 선수들 말도 글도 통하지 않아 어색한 첫 만남일 거라 생각했는데, 아이들은 달랐다. 서로의 언어로 자신을 소개하고 인사를 한다. 어느새 어색함은 사라지고 아이들의 얼굴에는 환한 미소가 젖어든다.나눔을 위한 소박한 농구대가 설치되자 아이들은 삼삼오오 농구공을 들고 모여든다. 골대를 향해 공을 던지기 위해 줄을 선 아이들의 모습은 즐거움으로 가득하다.봉사활동을 위해 찾은 캄보디아 씨엠립 빈민촌의 초등학교에서 다문화 농구단 어린이들은 농구를 통해 우정을 쌓
한번은 비즈니스 캐주얼을 입고 갔던 외국 여행 중에 갑자기 정장을 입어야 할 일이 생겨 급하게 백화점에서 business attire정장 전부를 구입한 적이 있었다. 오늘은 해외여행 중 갑자기 dress code복장규정에 맞는 옷을 쇼핑하러 갔을 때 알아 두면 유용한 영어 표현을 살펴보도록 하자.남성 양복을 찾을 때는 “I’m looking for men’s suit남자 정장을 찾고 있습니다”라고 하면 된다. 양복 안에 입는 와이셔츠는 dress shirts드레스 셔츠 또는 button-down shirts버튼다운 셔츠 라고 부르며
2013년이 찍힌마지막 달력 한 장이래저래 바쁜 일상을잠시 뒤로하고1년을 돌아보는 자신과대화가 필요한 시간. 쥐띠 겨울은 천고마비의 계절?몸은 정직하다. 춥다고 웅크리고만 있으니 지방이 슬슬 차오르기 시작한다. 겨울이라 옷으로 어느 정도 가릴 수는 있겠지만 봄이 되면 겨울 동안 방치한 몸의 적신호를 접하게 된다. 새로운 사람들과는 호흡이 잘 맞는다.여행 중 소지품 주의. 소띠 일복 가득한 연말남들은 한 해를 차분히 마무리한다고 하는데 마지막까지 일복이 터졌다. 연말까지 야근이 수시로 기다리고 있다. 크리스마스 이브를 사무실에서 보내
세월에 무력한 것이 피부뿐이랴. 근육도 마찬가지다. 분명한 것은 무병장수의 비결이 피부에 있지는 않다는 것. 당신의 근육나이를 살펴라. 노화의 마지노선은 근육 비중을 40%로 유지하는 것이라는 말이 있다. 이처럼 근육의 쇠퇴는 노화에서 가장 큰 비중을 차지하고 있다. 근육이 줄어들면서 나타나는 첫 번째 증상은 기초대사량의 감소이다. 30세를 기준으로 기초대사량이 5~10%씩 떨어지기 시작해 남녀 갱년기인 50대 이후에는 급격히 감소한다. 근력은 10년마다 30% 정도 소실되는데, 근육이 약해지면 결국 건강한 생활 자체가 불가능하다.
30여 년간 자연 다큐멘터리에 천착해 온 MBC 최삼규 PD.자연을 카메라에 담다가 그 매력에 푹 빠진 그가여행해설자로의 변신을 꾀하고 있다기에 찾아갔다.세렝게티 초원으로, 탄자니아의 오지 마할레 국립공원으로출근하는 사람의 이야기를 듣고 있자니인터뷰 내내 마음이 들썩거렸다.그의 입을 통해 드라마보다 더 드라마틱한다큐멘터리를 여행했으므로. 최삼규 PD는1984년 MBC에 입사한 후로 시사교양국에 재직했다. 1992년 을 연출하며 자연 다큐멘터리에 입문했고 1995년 으로 국내·외 방송상을 휩쓸었다. 20
오늘은 해외여행 중 외국인들과 대화할 때 흔히 실수하는 영어 표현들을 살펴보도록 하자.먼저 우리나라 사람들이 자주 묻는 질문들 중에 외국인들에게는 피해야 하는 것들이 있다. “How old are you?나이가 어떻게 되세요?”또는 “Are you married?결혼하셨나요?” 와 같은 개인적인 질문들은 서양인들의 경우 무례하게 받아들일 수 있으므로 친근한 관계가 아니라면 삼가야 한다.일상생활에서 자주 사용되지만 실수하기 쉬운 영어 표현으로는 “재미있습니까?” 하고 물어 볼 때 “Are you funny?”라고 말하는 것이다. 이
여행이 항상 그러하듯 발리로의 여행 역시 아이들의 내면에 숨겨뒀던 혹은 감추어졌던 것들을 스스로 발견하게 해주었다. 초등학교 때부터 16살이 된 지금까지 만나고 있는 4명의 중학생들. 이 친구들이 발리 여행에서 가장 얻고 싶어 한 것은 ‘쉼과 추억’이었다. 반복되는 저마다의 일상과 고등학교 진학을 앞두고 사회에서 받는 압박 등에서 벗어나고 싶었고, 이제는 뿔뿔이 흩어질지 모를 친구들과의 추억을 갖고 싶었던 것이다. 그러나 주어진 상황과 조건에 순응하는 삶에 익숙한 아이들에게 모든 것을 스스로 기획하는 여행은 준비과정부터가 도전의 연